مقدار زيادي آب بنوشيد: هر روز شش تا هشت ليوان آب و يا مايعات (غير الكلي) بنوشيد. اين كار به نرم شدن مدفوع شما كمك مي كند.
مكمل هاي غذايي مصرف كنيد. بسياري از افراد فيبر لازم و كافي براي يك فرد عادي را دريافت نمي كنند (هر روز 25 گرم براي زنان و 38 گرم براي مردان). تحقيقات نشان داده است كه مصرف مكمل هاي بدون نسخه فيبر مي تواند علائم كلي بواسير و خونريزي ناشي از آن را بهبود ببخشد. اين مواد باعث مي شوند كه مدفوع نرم مانده و منظم دفع شود.
در صورت استفاده از مكمل هاي غذايي حتما بايد در طول روز حداقل هشت ليوان آب و يا ساير مايعات بنوشيد. در غير اين صورت اين مكمل ها مي توانند باعث ايجاد يبوست شوند و يا يبوست را بدتر كنند.
فشار آوردن ممنوع: زور زدن و نگه داشتن نفس در هنگام عمل دفع مي تواند باعث افزايش فشار بر روي رگ هاي پايين راست روده شوند.
به محض احساس نياز به دفع، به دستشويي برويد. اگر شما عمل دفع را به تاخير بياندازيد، مدفوع شما خشك شده و دفع آن مشكل تر خواهد بود.
ورزش كنيد: فعاليت بدني به پيشگيري از بروز يبوست كمك مي كند و فشارهاي وارد شده بر رگ ها (كه ممكن است بر اثر نشستن و يا ايستادن هاي طولاني مدت ايجاد شوند) را كاهش مي دهد.
از نشستن هاي طولاني مدت بپرهيزيد: نشستن هاي طولاني مدت، به ويژه در توالت، مي تواند فشار را بر روي وريد ها مقعدي افزايش دهد.
درمان هاي خانگي و سبك زندگي مناسب براي بواسير
شما مي توانيد با استفاده از درمان هاي خانگي ورم، درد و التهاب هاي خفيف بواسير را درمان كنيد. اغلب اين كارها تنها درمان هاي لازم براي بواسير هستند.